Alimentarse saludablemente significa comer una variedad de alimentos para que su hijo reciba los nutrientes (como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales) que necesita para un crecimiento normal. Si su hijo come una gran variedad de alimentos básicos en forma regular, estará bien nutrido.

Hemos creado estas actividades de alimentación saludable para niños pequeños para que adquieran una buena comprensión de este tema desde una edad temprana.

¿Qué actividades incluye?

• Lonchera saludable

La actividad de lonchera saludable consiste en que los niños seleccionen una variedad de alimentos que les gustaría tener en su lonchera. Aquí es donde entra en juego el elemento de clasificación de la actividad, lo que la convierte en una excelente opción para los niños pequeños. Puede desafiarlos pidiéndoles que consigan un buen equilibrio entre alimentos saludables y aquellos que no son tan nutritivos. Al ordenar los tipos de alimentos ilustrados en la plantilla de la lonchera, los niños comenzarán a consolidar su aprendizaje sobre en qué consiste una dieta balanceada.

• Tarjeta de nutrientes

Este conjunto de tarjetas coloridas y atractivas les enseña a los niños sobre los diferentes tipos de nutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas, minerales, vitaminas se incluye también una tarjeta del agua) lo que hacen y sus fuentes. El uso de estas tarjetas promoverá una dieta saludable y enseñará a los niños sobre la variedad de alimentos necesarios para una dieta equilibrada.

Estas tarjetas son el recurso perfecto para enseñar a los niños cómo los diferentes nutrientes benefician nuestra salud y sus fuentes para garantizar que sepan qué alimentos necesitan para obtener nutrientes específicos.

• Diploma a la alimentación saludable

Los diplomas son otra excelente manera de entusiasmar a los niños con los hábitos saludables y promover su importancia.

Recompense a los niños por sus éxitos en los hábitos alimenticios , aprender sobre nutrición o participar en un programa que promueva hábitos saludables.

Dé a los niños un certificado especial para que se lo lleven a casa y lo compartan con orgullo con su familia.

• Rompecabezas de grupos de alimentos

El pequeño clasificará los grupos de alimentos: lácteos, grasas, granos, proteínas, frutas, verduras (hoja de trabajo de cortar y pegar)

• Actividad: Llena la pancita con alimentos saludables 

Actividad perfecta para que los niños visualicen comer alimentos saludables. Los estudiantes seleccionarán alimentos saludables de la plantill, luego cortarán y pegarán las ilustraciones de alimentos en las las pancitas de los niños de la plantilla. Perfecto para iniciar un debate sobre alimentos saludables.

• Hoja de trabajo: colorea las frutas y verduras

Los estudiantes identificarán frutas y verduras coloreando las frutas de rojo y las verduras de verde en esta hoja de trabajo imprimible.

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